Mindfulness en Eten
Eten kan een lust en een last zijn.
Voor wie?
Deze training is bedoeld voor iedereen. Voor mensen die bewuster met eten om willen gaan, voor mensen met eetstoornissen, voor ouders die een goed voorbeeld willen geven aan hun kinderen, voor mensen met lichamelijke ziekten die bewust moeten eten, voor mensen met emotionele problemen die zichzelf vergeten in eten, voor mensen die langs de snelweg in de file eten.
Moet je eerst een Mindfulnesstraining gevolgd hebben voordat je deze training gaat doen. De koninklijke weg is dat je dat eerst gedaan hebt en dan deze training doet. Het effect zal veel dieper zijn. Het hoeft echter niet, je kunt zonder voorkennis van Mindfulness in deze training stappen.
Waarom Mindful eten?
Laat ik je een aantal voordelen geven van Mindful eten:
- iedereen kan er aan meedoen. Mannen, vrouwen, mensen met eetstoornissen, mensen die bewuster met voeding om willen gaan, mensen met ziekten waarbij voeding een belangrijke rol speelt (diabetes, hart en vaatziekten),
- het steunt acceptatie van jezelf en je lichaam. Veel mensen eten of eten juist niet omdat ze problemen hebben met hun lichaam of met hun leven. Mindfull eten bouwt acceptatie op,
- het beklijft. Het programma geeft instrumenten die blijvend zijn, die je waar dan ook en altijd kunt toepassen,
- het is niet eng. Mindful eten oordeelt en veroordeelt niet.
- het is niet gekoppeld aan een dieet. Mindful eten gaat over het scheppen van balans en correct reageren op de behoeften van het lichaam,
- het ondersteunt alle aspecten van eten: geest, lichaam, gedachten en emoties.
De training
De training kent 8 bijeenkomsten.
- Bewustzijn. Ontwikkelen van bewustzijn op hoe jij omgaat met eten, op hoe eten jouw leven bepaalt.
- Observatie. Wat eet ik, hoe eet ik, op welke momenten eet ik, zijn er bepaalde redenen dat ik eet
- Hier en nu. Bewust eten, stilstaan bij hoe jij eet, hoe het smaakt, wat je inkoopt, hoe jij eten ervaart. Genieten van eten. Maar ook ervaren wat jou belemmert om op een gezonde wijze met eten om te gaan
- De juiste omgeving - mindful. Beïnvloeding door de omgeving. Invloed van reclame op eetgedrag. Hoe jij inkoopt en waar.
- Niet oordelen. Omgaan met de criticus in jou zelf die meent wast te moeten zeggen over wat je eet, hoeveel je eet, hoe je lichaam eruit moet zien, hoeveel je moet wegen.
- Loslaten. Van oude gewoontes, van eten zonder aandacht, van dieetwensen, van controle, van het verlangen naar meer of niets.
- Acceptatie. Van jezelf als persoon.
- En dan .... Is er het vervolg, van doorgaan op de ingeslagen weg.
Meer weten over Mindfulness-eten en de training.
Bezoek de website mindfulness-eten
Workshop MIndful-Eten
Op 16 juni een workshop Mindful-Eten. Een dag waarin je kennis kunt maken met wat Mindful-eten voor jou kan betekenen. Een dag waarin:
- we praten over het programma van de training,
- waarin we oefenen en met elkaar in gesprek zijn over de verslavende eigenschappen van voedsel, over verlangen en afkeer, emoties en eten, tips om er anders mee om te gaan.
Informatie
- Tijd: 09.30 -16.00 uur
- Kosten: € 40,--
- Locatie: Fransebana 592b, Eindhoven
Je kunt je via het aanmeldformulier inschrijven.
Meer informatie
Klik op onderstaande woorden voor de informatie die je nodig hebt.
Je gaat direct naar de betreffende webpagina.
Aanmelden -- Kosten -- Waar -- Wanneer -- De trainers