Verslaving

Aan eten, drinken, gokken, drugs, computer(games), sex, werk, snoepen, verzamelen, kopen.

 

Verslaving niet het eten, drinken, gokken, etc. zelf. Maar verslaafd aan de sensatie die het geeft, verslaafd aan de kick, verslaafd aan de tijdelijke verlichting.

Verslaafd aan ........

• Verslaafd aan het ego wat (tijdelijk) uitsteekt boven zichzelf en dan snel weer nieuwe bewondering, uitdaging nodig heeft om een goed gevoel te hebben.
• Verslaafd aan werk omdat het een gevoel geeft van een bijdrage te leveren aan iets wat schijnbaar belangrijk is. Het gevoel van onmisbaar te zijn, nodig te zijn.
• Verslaafd aan alcohol, drugs omdat het een tijdelijk gevoel van acceptatie, plezier, genot schenkt en het feit dat je geen verantwoordelijkheid meer hoeft te dragen voor jezelf wanneer de lichamelijke afhankelijkheid het overneemt.
• Verslaafd aan eten (chocolade, chips, etc.) die je even het gevoel geven dat de wereld niet meer bestaat. Er is slechts opluchting, verlichting.
• Verslaafd aan ............

 

En daarna is er altijd de kater, de ontnuchtering, de onthoudingsverschijnselen.

Sensaties

Omdat we steeds meer op de automatische piloot leven wordt ons leven steeds leger. Omdat we steeds meer prikkels opzoeken om iets te kunnen ervaren wordt ons leven steeds leger. We plannen ons leven vol. We weten dat rust en stilte noodzakelijk zijn voor onze lichamelijke en geestelijke gezondheid, maar wanneer we dat opzoeken ervaren we onthoudingsverschijnselen: onrust, spanning, ongeduld, verlangen, drang. Ons antwoord is om dan snel weer allerlei prikkels te zoeken.

Mindfulness en verslaving

In de Mindfulness-training spreken we over verlangen en hechting als de drijvende krachten achter onze verslaving. Het maakt dan niet uit aan welke vorm van verslaving je je gegeven hebt. In Mindfulness leer je om de prikkel te herkennen die leid tot de volgende stap, het toegeven aan jouw verslaving en om dan nee te kunnen zeggen.

 

Er zijn twee mogelijkheden om aan jouw verslaving te werken:

• Trainingsgroep. Je kunt deelnemen aan de standaard Mindfulness-training of aan Mindfulness-eten. In de Mindfulness-eten groep is eten het centrale punt maar de principes zijn direct te vertalen naar alcohol, roken, drugs. Je kunt ook deelnemen aan de standaard Mindfulness-training. Diverse mensen die een verslaving hadden of bezig waren met een eindtraject hebben al deelgenomen met een goed resultaat.
• Individueel. Het voordeel van een individueel traject is dat alle aandacht voor jou is en dat de training volledig aangepast kan worden aan jouw specifieke vraag. Als het gaat om een eetstoornis dan kan gemeld worden dat diverse mensen hier al gebruik van hebben gemaakt.

 

Bij alcohol, drugs en gokverslaving wordt gebruik gemaakt van de principes van Mindfulness-based Relapse Prevention.

Meer info hierover via de volgende artikelen:

• Bringing Affectionate Curiosity to Urges and Cravings: Mindfulness as a Means to Prevent Relapse for Women in Early Recovery.

• Riding the Wave, Surfing the Urge: Study Suggests Mindfulness May Help with Cigarette Cravings