Mindfulness Bewegen (yoga, qi gong)
Mindfulness Bewegen is een combinatie van hatha yoga, qi gong, meridiaan-oefeningen en massagetechnieken om zelf te doen. Het is gericht op versterking van het zelfhelend vermogen van lichaam en geest.
Door de oefeningen versterken we de opmerkzaamheid en aandacht voor wat er in ons lichaam gebeurt en voor de gedachten die opkomen in onze geest. Het effect van deze verhoogde opmerkzaamheid en aandacht is dat we in staat zullen zijn om een goede conditie op te bouwen zowel lichamelijk, emotioneel alsook geestelijk.
Door de oefeningen creëren we meer bewustzijn ten aanzien van onze lichamelijke en geestelijke grenzen en leren we om hier respectvol mee om te gaan. De oefeningen stimuleren het ontwikkelen van een mild oordeel en compassie voor onszelf en leren ons om respect te ontwikkelen voor wie we zijn.
In Mindfulness Bewegen gebruiken we actief de principes van Mindfulness. Hierdoor stimuleren we onze ontwikkeleing naar meer evenwicht en rust. Net als in Mindfulness zullen we merken dat datgene waar we naar op zoek zijn zich vanzelf toont in het moment.
De oefeningen zijn niet zwaar, we hoeven geen expert te worden in de beweging. Het gaat om opmerkzaamheid en aandacht. Iedereen kan dus deelnemen.
Wat zijn de effecten op termijn:
- leniger,
- soepeler,
- stabieler (lichamelijk en emotioneel),
- beter beheer van de eigen grenzen (lichamelijk en emotioneel),
- minder stress,
- beter kunnen verwoorden van wat men ervaart.
Meer informatie
Klik op onderstaande woorden voor de informatie die je nodig hebt.
Je gaat direct naar de betreffende webpagina.
Aanmelden -- Kosten -- Waar -- Wanneer -- De trainers