Mindfulness-relatie

Mindfulness en zorg voor de relatie, zorg voor de ander, zorg voor jezelf!

Zorg voor de relatie betekent dat je jouw verantwoordelijkheid voor de ontwikkeling van de relatie serieus neemt. Dat je weet, begrijpt en accepteert dat er mooie momenten zijn in een relatie en dat er pijn is in een relatie. Dat je weet, begrijpt en accepteert dat de relatie zich alleen maar kan ontwikkelen wanneer je de relatie, elkaar, de ruimte geeft om te veranderen.

Zorg voor de ander betekent dat je in staat bent om voor je eigen emotionele en geestelijke behoeften te zorgen. Niet in de zin van ik en ik en ik. Maar in de zin van “als ik goed voor mijzelf zorg ben ik in staat om goed voor de ander te zorgen”. Zorg voor de ander betekent dat je weet, begrijpt en accepteert dat de ander anders is als jij, met zijn/haar eigen behoeften, verlangens, ideeën over hoe vorm te geven aan de relatie. Het betekent dat je de schoonheidsfouten van de ander accepteert en hem/haar kunt zien zoals hij/zij nu is ontkoppelt van herinneringen en verlangens.

Zorg voor jezelf betekent dat je in staat bent om te pauzeren, te ontspannen en je open te stellen voor jezelf. Dat je naar jezelf kunt luisteren, dat je je eigen behoeften en verlangens kent. Dat je deze in de uitvoering kunt zien in samenhang met de verlangens en behoeften van de ander. Dat je bereid bent om zelfkennis en daardoor zelfzorg te ontwikkelen. Zorg voor jezelf betekent ook aanwezig zijn in de ontwikkeling van zelfkennis en zelfzorg van de ander zodat je op een bepaald moment gezamenlijk kunt zorgen voor de relatie.

In een Mindfulness-relatietraject zijn een aantal elementen van belang.

Ik en jij

Een relatie toont zich in 'wij'. In wij kunnen we ik en jij onderscheiden. Welke relatievormen kunnen we zien:

Afhankelijkheid. Een relatie gekenmerkt door afhankelijkheid toont zich in ik waarin de andere persoon eigenlijk niet bestaat als alleen in een dienende, zichzelf wegcijferende rol.
Onafhankelijkheid. Een relatie gekenmerkt door onafhankelijkheid toont zich in twee ik-personen die samen leven en die elk hun eigen weg gaan.
Wederzijdse afhankelijkheid. Een relatie gekenmerkt door wederzijdse afhankelijkheid toont zich in twee ik-personen die beiden beseffen dat ze samen meer toevoegen aan elkaars ontwikkeling en aan de relatie dan wanneer ze alleen opereren. Ze zijn op een gezonde wijze verbonden met elkaar en kiezen voor verbondenheid.

In en door Mindfulness ontwikkelt zich verbondenheid, verbondenheid met jezelf, de ander en de wereld.

Acceptatie en mild oordeel

Acceptatie en een mild oordeel over jezelf, elkaar, de relatie en de situatie worden gevormd in het mindfulness-traject. Dit gaat als vanzelf in het proces van opmerkzaamheid en aandachtontwikkeling.
In dit proces:

leert men naar zichzelf en elkaar luisteren,
gaat men horen wat jezelf en wat de ander zegt,
leert men te reageren op de werkelijke behoeften van zichzelf en van de ander los van elkaar en binnen de relatie,
weet men tijdig de valkuil van escalatie, verwijdering en ontwijken in de relatie te stoppen,
gaat men zichzelf en de ander echt zien en niet meer als een geromantiseerd of gedemoniseerd persoon.

Contra-indicaties

Wanneer moet je niet kiezen voor Mindfulness-relatiezorg?

wanneer een van de twee partners niet wil kiezen voor verbondenheid - wederzijdse afhankelijkheid,
wanneer je niet wil kiezen voor zelfontwikkeling (zelfkennis en zelfzorg) in de relatie en daardoor voor groei in de relatie.

Indien deze redenen aanwezig zijn en men wenst toch mindfulness te doen dan is het wijzer om los van elkaar een individueel of groepstraject te volgen.

Resultaat

Mindfulness brengt rust in de relatie. Het vraagt inzet van de betrokkenen en de motivatie om de relatie te ontwikkelen. Praktisch vraagt het om tijdens het traject opdrachten uit te voeren die ondersteunend werken. Opdrachten die gericht zijn op rust in jezelf, rust in de relatie en een constructieve ontwikkeling van beiden.

Bijeenkomsten kunnen gepland worden in Den Bosch, Eindhoven en Tilburg

Meer informatie

Klik op onderstaande woorden voor de informatie die je nodig hebt.

Je gaat direct naar de betreffende webpagina.