Slaapstoornis
Tijd om naar bed te gaan. Zal het vanavond lukken om te slapen?
Gisteren en eergisteren was het een ramp. Hoop dat het nu wel lukt!
Nou daar lig ik dan, ben benieuwd hoe lang het nu duurt voordat ik in slaap val.
Ik ben nog wakker, laat ik maar op mijn andere kant gaan liggen.
Nog niet, hoe lang gaat het nu duren?
Nu moet ik naar het toilet, kan maar beter gaan anders slaap ik helemaal niet.
Hehe, nou opnieuw proberen. Nu gaat het lukken.
Jee, ik ben nog steeds wakker.
Dan maar een kop thee.
Ik heb al veel mensen gezien die Mindfulness wilden leren en in bijna elk groep zat wel iemand met slaapproblemen. Deze mensen herkenden zich heel goed in het verhaal hierboven. Wat ze ook herkenden was dat ze zichzelf wakker hielden doordat ze voortdurend bezig waren met, 'ik wil slapen, slaap ik nog niet?'
Wat zijn de ervaringen van deze mensen na de training:
- ik slaap,
- ik lig wakker maar ik rust en soes,
- ik slaap nu de meeste dagen van de week.
Veel deelnemers ervaarden dit al gedurende de training.
Is Mindfulness nu het absolute antwoord? Nee, er zijn nog andere factoren actief voor sommige mensen. Maar het leeuwendeel van de deelnemers is in slaap gevallen.
Literatuur