Mindfulness voor Jongeren
Je leidt een druk leven. School, werk, vrienden en omgeving slokken je tijd op. Je ontdekt de wereld en gaat nieuwe uitdagingen aan. Toch loop je ook tegen vragen of moeilijkheden aan. Problemen die zorgen voor spanningen, stress of zelfs lichamelijke of pyschische klachten. Wil jij leren hoe je beter met deze problemen om kan gaan? Dan is Mindfulness zeker iets voor jou!
Mindfulness geeft je inzicht, rust en kracht in het midden van al deze nieuwe ervaringen, vragen en uitdagingen.
Wanneer is Mindfulness iets voor jou?
- Als je ergens bij wilt horen, of juist niet
- Examenstress en toekomstvragen over studie en/of werk
- Problemen in je vriendengroep, familie of met mensen uit je omgeving die te maken hebben met alcohol, seks, geweld of geld
- Als je problemen hebt met je thuissituatie, bijv. door de scheiding van je ouders of als je wordt geconfronteerd met huiselijk geweld
- Pesten of geweld op school, je werk of anderzijds
- Als je kampt met eetstoornissen zoals anorexia of boulimia
- Als je problemen hebt met adhd, add, nld, dyslexie, e.d.
- Als je je onzeker voelt of een gebrek aan zelfvertrouwen hebt
- Als je op een andere manier vastloopt in je leven
Wat leer je tijdens de cursus?
- Focussen en vasthouden van aandacht. Hierdoor leer je je beter te concentreren op je studie
- Werken aan meer innerlijke kracht en zelfvertrouwen
- Beter omgaan met (examen)stress
- Beter omgaan met gedachten, angst en piekeren
- Beter omgaan met emoties zoals irritatie, angst, verdriet en frustratie
- Je staande kunnen houden in sociale relaties op basis van wederzijds respect
- Beter inslapen en omgaan met je gezondheid
- Inzicht in stress en de gevolgen daarvan voor mind en body. Concreet: wat kan je eraan doen?
Ben jij tussen de 13 jaar en 18 jaar oud? En herken jij je in de doelgroep? Dan is de training Mindfulness voor Jongeren zeker iets voor jou.
Geïnteresseerd om mee te doen ga dan naar de aanmeldpagina.
Meer weten - download de brochure, of bel - 06-14868427