Mindfulness voor Jongeren

 

Je leidt een druk leven. School, werk, vrienden en omgeving slokken je tijd op. Je ontdekt de wereld en gaat nieuwe uitdagingen aan. Toch loop je ook tegen vragen of moeilijkheden aan. Problemen die zorgen voor spanningen, stress of zelfs lichamelijke of pyschische klachten. Wil jij leren hoe je beter met deze problemen om kan gaan? Dan is Mindfulness zeker iets voor jou!

 

Mindfulness geeft je inzicht, rust en kracht in het midden van al deze nieuwe ervaringen, vragen en uitdagingen.

 

Wanneer is Mindfulness iets voor jou? 

• Als je ergens bij wilt horen, of juist niet
• Examenstress en toekomstvragen over studie en/of werk
• Problemen in je vriendengroep, familie of met mensen uit je omgeving die te maken hebben met alcohol, seks, geweld of geld
• Als je problemen hebt met je thuissituatie, bijv. door de scheiding van je ouders of als je wordt geconfronteerd met huiselijk geweld
• Pesten of geweld op school, je werk of anderzijds
• Als je kampt met eetstoornissen zoals anorexia of boulimia
• Als je problemen hebt met adhd, add, nld, dyslexie, e.d.
• Als je je onzeker voelt of een gebrek aan zelfvertrouwen hebt
• Als je op een andere manier vastloopt in je leven

Wat leer je tijdens de training?

• Focussen en vasthouden van aandacht. Hierdoor leer je je beter te concentreren op je studie
• Werken aan meer innerlijke kracht en zelfvertrouwen
• Beter omgaan met (examen)stress
• Beter omgaan met gedachten, angst en piekeren
• Beter omgaan met emoties zoals irritatie, angst, verdriet en frustratie  
• Je staande kunnen houden in sociale relaties op basis van wederzijds respect  
• Beter inslapen en omgaan met je gezondheid
• Inzicht in stress en de gevolgen daarvan voor mind en body. Concreet: wat kan je eraan doen?

Ervaringen van een training bij ROC Eindhoven

Na afloop meldde de deelnemers:

• verhoogde concentratie,
• versterking van geheugen bij voorbereiding proefwerk,
• meer rust,
• beter slapen,
• verbetering van de relatie met hun ouders.

 

Tweet

Groep

Mindfulness voor Jongeren wordt in groepsverband aangeboden.

• Eindhoven: het is een training van 15 weken van 1 bijeenkomst per week op dinsdag namiddag. Elke bijeenkomst duurt een half uur.
• Tilburg: het is een training van 15 weken van 1 bijeenkomst per week op de donderdag namiddag. Elke bijeenkomst duurt een half uur.
• Den Bosch: het is een training van 15 weken van 1 bijeenkomst per week op de vrijdag namiddag. Elke bijeenkomst duurt een half uur.

In de training komen onder andere de volgende onderwerpen aan bod: lichaamsbewustzijn, dankbaarheid, omgaan met anderen op school, eten, langzaam bewegen. Zie verder individueel.

Voor de planning zie Trainingen-wanneer.

Individueel

Mindfulness voor Jongeren wordt ook op individuele basis aangeboden. Ook nu betreft het een programma van 8 weken van 2 bijeenkomsten per week. Elke bijeenkomst duurt een half uur. In de training komen onder andere de volgende onderwerpen aan bod: gulheid, sociale omgang, omgaan met stress, ademen, omgaan met gedachten/fantasie, rust. Zie verder groep.

 

Het programma Mindfulness voor Jongeren is afgeleid van door ontwikkeld op het succesvolle programma van Mindful Schools.

Ondersteuning

Alle ouders, als zij dit al niet gedaan hebben, worden geadviseerd om zelf ook een Mindfulness-training te volgen. Hierdoor weten zij beter wat hun kind aan het doen is en kunnen zij het beter ondersteunen.

Meedoen?

Ben jij tussen de 13 jaar en 18 jaar oud? Herken jij je in de informatie op deze pagina? Dan is de training Mindfulness voor Jongeren zeker iets voor jou. Ga dan naar de aanmeldpagina.

 

Meer weten - download de brochure, of bel - 06-14868427

of ga naar de website - Mindfulness-ouders.

 

 

Meer informatie

Klik op onderstaande woorden voor de informatie die je nodig hebt.

Je gaat direct naar de betreffende webpagina.

 

Aanmelden -- Kosten -- Waar -- Wanneer -- De trainers